[Chia sẻ] cách chăm sóc thai phụ sau khi sinh - bạn đã biết chưa?

 Sau sinh, sức khỏe thai phụ thường tương đối khá là yếu, đi kèm theo đó là các áp lực trong việc chăm lo cho thiên thần bé nhỏ vừa mới chào đời cũng khá là bận rộn và khó khăn. Chính vì thế, thai phụ rất cần được chăm sóc một cách đặc biệt, bao gồm chế độ dinh dưỡng, môi trường nghỉ ngơi của mẹ bầu, hỗ trợ về mặt tâm lý và nhiều vấn đề hơn thế nữa. Để biết cụ thể, chị em có thể xem ngay thông tin từ phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ các kinh nghiệm chăm sóc thai phụ sau sinh ngay dưới đây nhé.

CÁCH CHĂM SÓC THAI PHỤ SAU SINH

Chăm sóc thai phụ sau sinh là giai đoạn quan trọng đối với sức khỏe của người mẹ và cả sự phát triển của em bé. Sau đây là một số thông tin chia sẻ về kinh nghiệm chăm sóc thai phụ sau khi sinh bạn có thể tham khảo:

Chăm sóc vù.ng k.í.n

- Rửa sạch vùng k.í.n bằng nước ấm sau mỗi lần đi vệ sinh, từ phía đằng trước ra phía sau để ngăn chặn sự nhiễm trùng.

- Sử dụng bàn chân hoặc máy sấy để làm khô vùng kí.n thay vì lau bằng khăn giấy.

Bổ sung dinh dưỡng cân đối

- Nên duy trì chế độ ăn uống cân đối với các loại thực phẩm giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

- Tăng cường việc ăn các thức ăn chứa canxi & sắt để giúp đỡ hồi phục sau mất máu lúc sinh.

Mẹ bầu cần được nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

- Khi em bé đã ngủ say mẹ bầu có thể đi ngủ để hồi phục tình trạng sức khỏe và giảm lo lắng.

- Nếu có thể, nên cố gắng điều chỉnh thời gian ngủ cảu bản thân theo nhịp của em bé để tận dụng được khoảng thời gian nghỉ ngơi.

Vận động nhẹ nhàng

- Bắt đầu từ các bài tập hô hấp và có thể tập vận động với các bài tập cơ bản dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia tập luyện thể dục sau khi sinh.

- Tập trung vào vận động cơ vùng bụng và cơ lưng để hỗ trợ khôi phục tình trạng sức khỏe sau thời điểm có thai.

Quan tâm chăm sóc vùng ngực và cho con bú

- Quan tâm chăm sóc vùng ngực để tránh viêm nhiễm và tăng cường sự thoải mái của bản thân.

- Nếu khi cho con bú,  nên tuân theo lịch trình để bảo đảm có thể cung cấp đủ lượng sữa cho bé.

Hỗ trợ tâm lý

- Hỗ trợ về mặt tâm lý cho thai phụ trong việc giúp mẹ bầu có thể thích nghi với một vai trò mới và cũng hỗ trợ về mặt biến đổi cảm xúc.

- Nên chia sẻ nhiều với bạn đời, gia đình và bạn bè để không cảm thấy cô đơn.

Chăm sóc về mặt tì.nh dụ.c & tâm lý

- Bảo đảm đã trang bị đầy đủ kiến thức về quan hệ tì.nh d.ục sau sinh và nên hỏi ý kiến của bác sĩ nếu như có bất kỳ thắc mắc nào.

- Nếu như có những vấn đề về tâm lý hoặc tì.n.h dụ.c sau khi sinh, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý hoặc tư vấn viên.

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

- Quan sát theo dõi và nên thực hiện các cuộc kiểm tra y tế sau khi sinh sản điều đặn để bảo đảm đa mọi thứ đều ổn định và nhanh chóng phát hiện các vấn đề sau sinh kịp thời.

Tạo môi trường sống ấm cúng

- Tạo không gian dễ chịu và thoải mái, ấm cúng sẽ giúp thai phụ thư giãn và hồi phục nhanh chóng.

*Nhớ rằng: mỗi thai phụ có cơ địa và trạng thái hoàn toàn khác nhau, vì vậy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ & Chuyên gia y tế để có được những hướng dẫn cụ thể dành riêng cho bạn.

TRONG TRƯỜNG HỢP NÀO THÌ CHỊ EM SAU SINH CẦN THĂM KHÁM?

Sau khi sinh sản, các chị em nên được kiểm tra y tế theo chu kỳ để đảm bảo rằng bạn đang hồi phục tốt sau quá trình mang thai và sinh nở. Tiếp sau đây là lời khuyên về lịch trình khám bác sĩ sau sinh:

Sinh mổ

Nếu như bạn đã sinh mổ, thường sau khoảng 1-2 tuần sau khi sinh, bạn sẽ phải thăm khám với bác sĩ để kiểm tra vết mổ & đảm bảo vết thương đang được hồi phục tốt.

Sinh tự nhiên không xuất hiện biến chứng

Nếu như chị em đã sinh thường một cách tự nhiên và không gặp bất cứ vấn đề gì trong quá trình sinh nở, thường sau khoảng 6 tuần sau sinh sản, bạn bắt buộc phải đến thăm khám cùng bác sĩ. Thời gian này sẽ giúp cơ tử cung hồi phục và cơ thể bình thường trở lại sau quá trình có thai.

Nếu như có biến chứng sau sinh sản

Nếu như bạn gặp phải bất kỳ vấn đề gì sau khi sinh sản như chảy máu nhiều, viêm nhiễm, đau ngực, đau bên cạnh hông hoặc vùng bụng, chúng ta nên thăm khám Bác Sĩ ngay lập tức để được kiểm tra và điều trị.

Nếu như bạn cho con bú

Nếu các chị em đang cho con bú, việc thăm khám theo chu kỳ cũng khá quan trọng để đảm bảo rằng bạn & bé đang trong tình hình sức khỏe tốt. Thường sau 1-2 tháng sau khi sinh, bạn nên thăm khám Bác sĩ để kiểm tra tình trạng cả mẹ & trẻ nhỏ.

Nếu như có các triệu chứng tâm lý không bình thường

Nếu như chị em cảm nhận thấy bản thân đang gặp cái triệu chứng trầm cảm, lo âu hoặc tình trạng tinh thần đổi khác sau sinh, bạn nên thăm khác Bác Sĩ để được tư vấn & bổ trợ tâm lý.

Sinh đôi hoặc nhiều hơn

Nếu như bạn có thai đôi hoặc nhiều, quá trình hồi phục thậm chí rất khác đối với thai đơn. Thường sau khi sinh, bạn nên thăm khám với bác sĩ để được kiểm tra tình hình sức khỏe và các hướng dẫn chăm sóc sau sinh.

Như vậy, phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ kinh nghiệm cách chăm sóc thai phụ sau sinh một cách rất chi tiết. Chị em nên tham khảo, lưu lại vào sổ tay chăm sóc sức khỏe của mình để có được một hành trình trọn vẹn trong chặng đường làm mẹ.